כסיסת צפורניים ועור

לד"ר שלום! בן 30 עובד בעבודה משרדית - ומזה שנים רבות נוהג לכסוס צפורניים ועור האצבעות לפעמים עד כדי זוב דם. (כאשר נתון בבמצב בו נדרש לחשוב ולתכס פתרון) מודע למעשיי אך הדחף לא ניתן לשליטה מה גם שאני מרגיש אף הנאה מביצוע הפעולה. מה אפשר לעשות? התופעה גורמת לפגם אסטטי וזה המקור לפניתי. תודה. אורי.

אורי שלום מדובר בהתנהגות כפייתית (קומפולסיבית) שבדרך כלל מוגברת במצבי חרדה ושעמום והפכה מן הסתם עם השנים להרגל שקשה להפסיקו. התופעה עקשנית למדי ולא פשוט להפסיקה. במידה ויש תופעות קומפולסיביות נוספות יש מקום לטיפול פסיכולוגי ואולי אפילו תרופתי. אם העניין מתחיל ונגמר בכסיסת הציפורניים אפשר לנסות כמה נתיבים בעיקר בכיוונים התנהגותיים. ראשית כדאי לעשות יומן כסיסה ולעקוב אחרי ההתנהגות. לנסות ולכתוב כל פעם מה קרה ברקע ולהבין באיזה מצבים זה קורה. מודעות לעניין היא גורם מפתח בפתרון. במקביל אפשר לשים מרה או חומר אחר שיזכיר בכל פעם שתיגע באצבעות על הבעיה. לעיתים הפחתת לחצים בשיטות שונות מרגיעה את העניין בכל מקרה. את כל התהליכים הנ"ל אפשר לעשות לבד ואפשר להיעזר בטיפול פסיכולוגי. בברכה ד"ר אורן קפלן