למה ?מתי זה יעבור לעזאזל

ד"ר שלום בן 39 אב לארבעה מוצלח מכל בחינה שהיא בעל אינטלגנציה גבוהה לפני כשלושה חודשים נתקפתי חרדה לגבי יתר לחץ דם פיניתי את עצמי לבה"ח קיבלתי כדור ארגעה ומאז החל תהליך של לפי כל המודלים שייך להתמוטטות עצבים יש לציין כי אני נושא עמדה בכירה במשק ובתקופת המקרה הייתי נתון ללחצים כבדים שלא ידעתי קודם לכן. חוסר בתאבון בחילות סחרחורות ירידה במשקל והעקר פחדים לא ריציונאלים אפילו מחפצים דוממים רופאת המשפחה המליצה על כדורים נגד דיכאון אך סירבתי והחלטתי שאני חייב למעני ולמען המשפחה לצאת ללא טיפול תרופתי חודשיים של סיוטים לילות לבנים ולפני שלושה שבועות באופן פיתואמי הרגשתי שזה פשוט חלף לא היה גבול לאושרי . יש לציין כי בתקופה זו המשכתי בעבודתי למרות הפחדים בתעצומות נפש גבוהות. כיום אני נמצא במצב של תיפקוד למעט צניחות קלות מדי פעם שביעקר באים על רקע רפואי היינו למה כואב לי פה ?ולמה כואב לי שם מחשבות טורדניות על שינוים פיזיולוגים ולו הקלים . א.האם תוכל להסביר לי כיצד אוכל לצאת ממעגל מדפרס זה? ב.והאם זו תופעה שכיחה לאחר המשבר שבו הייתי נתון לתשובתך אודה .

דוד שלום חווית כנראה סוג של התקף חרדה והוא עדיין מלווה אותך מידי פעם. ההתמודדות היא בראש ובראשונה עם גורמי הלחץ. אתה שופט את עצמך מאוד לחומרה, כאילו אתה צריך להיות מושלם, אף פעם לא להרגיש מצוקה. אולי אם היית מקבל את החרדה שנפלה עליך בצורה פחות ביקורתית הכל היה עובר הרבה יותר בקלות. אינך צריך להיעזר בתרופות אם אינך רוצה, ואגב, תרופות נוגדות דיכאון הן בד"כ גם נגד חרדה, אבל אם אתה מצליח בלעדיהן בוודאי אין צורך בהן. במידה ואתה מרגיש שאתה תקוע עם דפוס שאינך מצליח להיפתר ממנו אולי יש בכל זאת מקום לפנות לייעוץ פסיכולוגי ולבדוק כיצד אפשר לזרז את התהליכים שהתחלת בעצמך לטיפול עצמי, וכיצד לשמר את ההישגים. לעיונך רצ"ב קישור למאמר על חרדה ועל טיפול קצר מועד. http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm http://www.psychologia.co.il/short.htm בברכה ד"ר אורן קפלן