חרדות לא הגיוניות

אני בן 29 אני אדם שמחפש בעצמו כל מיני בעיות ( מן היפוכנדר). לפעמים יש לי משהוא איזה שהוא סימפטום ואני מתחיל לחפש את שורש הבעיה ומכריז על עצמי כאל בעל בעיה, אפשר להגיד שה"דימיון" שלי מפתח איזו שהיא בעיה דימיונית שבסופו של דבר היא איך שהוא מקבלת רגליים, כלומר מתחילה להיות "הגיונית". למרות שאני יודע שאין שום בסיס הגיוני!! רציתי לדעת על איזו שהיא שיטה להוציא מחשבות "דימיוניות"-לא הגיוניות מהראש, איך להגיד לעצמי,מספיק זה לא הגיוני. אינני רוצה ללכת לפסיכולוג או לפסיכיאטר.

דני שלום חרדות אינן יכולות להיות הגיוניות אחרת הן לא יהיו חרדות אלא סוג של פחד מוגדר. החרדה היא מנגנון נפשי להגנה מפני סכנות צפויות, אולם הגוף מייצג חרדות לא תמיד בצורה מסודרת והגיונית מסכנות של ממש אלא לעיתים כתוצאה מכל מיני אירועי חיים ומצבי לחץ בעבר. אי אפשר להוציא באופן אקטיבי מחשבות, אפשר להכניס פנימה מחשבות חיוביות שאולי יאזנו את המחשבות השליליות ועם הזמן יפסיקו אותן. במידה ואתה יכול לעשות את התהליך של החשיבה החיובית ללא טיפול זה מצויין. ישנם מצבים בהם נדרשת ההנחיה המקצועית לתהליך זה. בברכה ד"ר אורן קפלן