בקשת הדרכה

לד"ר אורן שלום אני עובד בבנק 28 שנה ,הציעו לי פרישה מוקדמת על פי תכנית פרישה שגובשה ואני בתוכה על פי הקריטריון של וותק.בכוונתי להמשיך לעבוד אבל...בבנק ישנה אוירה של איומים מצד ההנהלה (באופן כללי) איך לדעתך עליי להתמודד עם הלחצים שכניראה יופעלו בעתיד ולהישאר נינוח ושלו?

גיל שלום המצב שאתה נמצא בו מאופיין בלחץ נפשי בגלל כמה גורמים, גם עצם העובדה שהציעו לך לפרוש, גם האיומים, ובעיקר אי הוודאות שנוצרה. ברמה הפרקטית בבנק אתה צריך להתייעץ עם גורמים שמבינים בעניין, כמו למשל נציג ההסתדרות, הוועד, ואולי עורך דין. חשוב שהחלטותיך תתקבלנה לא רק על סמך תחושה אלא על סמך ידע והבנה ברורים של המצב. זה גם ישפר את המצב כי יפיג את אי הוודאות במידה מסויימת. כל עוד מצב אי הוודאות נמשך, סביר להניח שמצבך הרגשי עלול להיות רגיש. קשה לתת לך עצה כיצד להיות נינוח ושלו במצב שנוצר, זה כמעט לא טבעי להרגיש כך. נסה להקפיד על פעילות גופנית במיוחד בתקופה הקרובה כמו גם פעילויות נוספות של איכות חיים. שתף את קרוביך במה שקורה לך ונסה להיות מודע לתחושותיך. חשיבה חיובית במצבים כאלה חשובה, נסה לראות את ההיבט החיובי מכל תוצאה שלא תהיה וכיצד תוכל לצמוח ממנה הלאה. יש לקוות שאי הוודאות לא ימשך זמן רב ותוכל לחזור לחיי שגרה. בברכה ד"ר אורן קפלן