מחשבות שחורות

למה כל המחשבות השחורות עולות לי לפנות בוקר בין ארבע לשש בבוקר בערך?כל לילה בין השעות האלה סתם דברים שוליים מטרדות היום יום נראים לי מפלצתיות בלי שום פרופורציה למציאות .ובבוקר כשאני קם לעבודה ובמשך היום הכל נראה באופן כללי תחת שליטה ופתיר.יש לי לפעמים טרדות מהיום יום שאני לא יכול לפתור באותו רגע או שזה לא תלוי רק בי אז אני מרגיש מין מתח קל שמלווה אותי עד שהבעיה נפתרת.וזה חוזר חלילה בקיצור לוקח ללב כל בעיה.שאלתי אייך אפשר להתמודד עם תופעה כזאת ?האמת שזה פוגע באיכות החיים שלי.האם קיימת תרופה לזה?

אני לא איש מקצוע. לעתים סובל מאותם תופעות בעתות לחץ ודכאון . נאמר לי שהפרעות שינה המתבטאות ביקיצה מוקדמת הינן סימפטום של דכאון. כשמצב רוחי משתפר התופעה חולפת. לאחרונה שמעתי ממספר אנשים במקום עבודתי שסובלים מאותם סמפטומים.

שלומי שלום השאלה מה מטריד אותך, מהם התכנים שעולים בשעות הבוקר המוקדמות, והאם אתה מתמודד איתם כראוי בשעות היום. הלילה דרך השינה והחלומות מביא לעיתים עיבוד של דברים שלא מקבלים תשומת לב מספיקה במהלך היום. לפני שבודקים איזו תרופה מתאימה לזה, כדאי קודם לבדוק מהו ה "זה" שמתקיף אותך בלילה. תוכל לפנות לייעוץ פסיכולוגי לבירור. עם יש מרכיב דיכאון אפשר יהיה להיעזר בתרופות נוגדות דיכאון, אבל כדאי לברר קודם כל במה בדיוק מדובר. אני מציע לך לשים מחברת ועט ליד המיטה ולתעד את המחשבות שעולות בשעות הבעייתיות. זה יוכל לעזור להבין יותר טוב את העניין. בברכה ד"ר אורן קפלן