בעיות שינה

שלום ד"ר קפלן! ברצוני לשאול שאלה המטרידה אותי, לגבי בתי, בת השנה ותשעה חודשים. שינתה חלשה מאוד ולאחר שהיא נרדמת ואני משכיבה אותה במיטתה, היא מתעוררת כעבור 45 דקות לערך, לא מוכנה להמשיך לישון במיטתה. אם אני מעבירה אותה לספת הסלון, או למיטתנו, היא נרדמת מיד. אם היא נרדמת שוב בסלון, אני מנסה להעבירה למיטתה. היא מסוגלת לישון שם זמן קצר מאוד ואז שוב להתעורר ו'לקרוא לנו'. אציין בנוסף שבגן, אליו היא הולכת, היא ישנה רצוף, עם שאר הילדים, במשך שעה וחצי-שעתיים. בסופי שבוע היא מסוגלת לישון בצהריים כשעה רצוף ואז להתעורר ולהרדם שוב רק בסלון או במיטתנו. מתי יודעים שישנה בעיה בשינה? האם כדאי לפנות למעבדת שינה? האם בגילה היא לא אמורה כבר לישון שינה רצופה?

ד. שלום הבעיה נפוצה מאוד בגילאים הללו. מאחר והילדה ישנה היטב לא במיטתה הרי שכמעט בוודאות שאינה סובלת מהפרעה בשינה אלא מדובר בתגובה רגשית לשינה במיטתה לבדה. ישנו ספר של פסיכולוג הילדים פרופ' אבי שדה "לישון כמו תינוק" שאולי כדאי לך לקרוא. במידת הצורך תוכלי להתייעץ במעבדת השינה של פרופ' שדה המצויה בחוג לפסיכולוגיה של אוניברסיטת ת"א. בסופו של דבר מדובר על הרגל אותו ניתן להקנות בשיטות התנהגותיות. יתכן תצטרכו לדעת לספוג מספר ימים של מחאות לא נעימות, אבל אולי זה שווה כדי להגיע בסופו של דבר לשינה רצופה במיטה. בברכה ד"ר אורן קפלן

ד"ר קפלן שלום! ראשית תודה על היענותך. אני ובעלי החלטנו לקחת את הנושא ברצינות והתחלנו לישון בחדרה של ילדתנו, והיא במיטתה שלה (במטרה להרגילה למיטתה כשאנו איתה ובהדרגה בלעדינו) . בלילה הראשון היא התקשתה להרדם ונרדמה כשהיא אוחזת ביד אביה. בלילה השני היא ישנה כמעט רצוף). שאלותיי הן: כמה זמן לדעתך כדאי לנו לישון בחדרה? והאם ויתכן ולאחר שהיא תלמד לישון לילה רצוף כשאנו איתה, בזמן שנעבור חזרה למיטתנו, היא תתעורר שוב ולא תישן לילה רצוף? תודה, ד'.