שני דברים בעייתים

שלום ד"ר קפלן שוב תודה על תשובתך הקודמת. הפעם יש לי שתי שאלות: 1. איך אפשר להתגבר על פחד מחושך? אני בחורה בת 25 שישנה עם אור קטן ומתעוררת בבעתה אם יש הפסקת חשמל בלילה ומאלצת אותי לגשש בחשיכה למתג האור (שנמצא בקצה השני של החדר...). 2. בערך 10 שנים שאני נוהגת לקלף לעצמי את השפתיים וגורמת פצעים נוראיים ודימוים לפעמים ואני פשוט לא מסוגלת להפסיק . (המצב הרגיל הוא שכל השפה התחתונה שלי פצועה לגמרי ויבשה). גם לק עם טעם מר מאד שנועד לכססנים לא הועיל לי. לפעמים אני מחליטה עם עצמי שזהו, אני מפסיקה, אך כמובן חוזרת לזה אחרי כמה שעות. ידיד פעם תפס לי את שתי הידיים חזק וכמובן שהוא היה יותר חזק ממני ולא יכולתי להשתחרר אבל הרגשתי רפלקסים שהיד "קופצת" לבד לכיוון הפה וזה קצת הפחיד אותי... תודה לך. שני.

שני שלום הפחד מהחושך אינו מהחושך עצמו אלא ממה שהוא מייצג עבורך. בטיפול פסיכולוגי אפשר לנסות ולברר זאת ולהגיע למצב בו לא תפחדי מהחושך אלא תוכלי להתמודד בצורה טובה יותר עם הדברים המפחידים שהוא מעורר. אגב, אין צורך במלחמת חורמה בחושך וזה בסדר גמור לישון עם אור קטן בחדר, את יכולה להחזיק תאורת חרום למקרה של הפסקת חשמל. לגבי השפתיים, מדובר על התנהגות שמכונה כפייתית או קומפולסיבית בדומה לפעולות דומות של כסיסת ציפורניים ועוד. משייכים גם אותה לתחום החרדות. אפשר לטפל בזה בשיטות התנהגותיות-קוגניטיביות. בשתי הבעיות אפשר להיעזר בהיפנוזה. תוכלי לעיין בקישורים הבאים: על חרדה http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm על היפנוזה http://www.psychologia.co.il/hypnosis1b.htm בברכה ד"ר אורן קפלן

וואו!!! גם אני כזאת!! ותאמת שגם יש לי עוד "הרגלים מגונים" שכאלה... יו אני ממש מקווה שזה לא נשמע מופרך כל הבעיות האלה שיש לי, ד"ר יש לי עוד שאלה.... יכול להיות שבנאדם סובל מכל הסמפטומים האלה של החרדות + עוד תיק של הפרעות מסוגים אחרים כולל דיכאון אבל הוא די עבה וכרגע קצת קשה לי לפרט עליו כי הוא ממש גדול ו"שמן".....? יש לי הרגשה רצינית מאוד שאני בנאדם מאוד מטורף ולפעמים אני תוהה איך יכולות להיות לי כ"כ הרבה בעיות? איך קורה מצב כזה שמפתחים כ"כ הרבה דברים? אני יכולה לכתוב לך לאי מייל? תוכל לענות לי גם פה? אני ממש לא יכולה לפרט הרבה כי זה יקח לי כמה שעות לכתוב הכל