איך להרגע?

שלום לכולם רציתי לדעת אם גם אתם סובלים מחלומות מאוד רעים. בתור מי שהעריכה את איכות השינה שלה בעבר, אני סובלת כיום (5 שנים בערך) מחלומות ממש רעים, אני חולמת על מוות ועל מצבים מאוד קשים ומפחידים של חשש לחיי או קרוביי. בחיי היום יום אני מוטרדת מכמה דברים, שאני מנסה למצוא להם פתרון, גם אם הם לא תמיד בשליטתי, למשל בדידותי. אני מאוד לחוצה בחיי היום יום, וזה בא לידי ביטוי בצורה פיזית. בעבר, יכולתי להסתדר עם הלחץ היומיומי(יש לציין, שהלחץ לא ממש קיים, אבל בתור אדם לחוץ הכל מלחיץ עבורי והגוף נמצא כל הזמן בסטרס.) אבל כאשר גם החלומות הם רעים נוצר מצב שגם לנפש אין עוד מפלט ומקום להרגע, כי גם "שם" אני סובלת וחווה אסונות. יש פתרון למצב? ותסלחו לי אבל אני ממש קצרת רוח בנושא כדורים. בבקשה על תעלו את האפשרות! הגישה הזאת מעצבנת אותי!

ראשית, חסרים קצת יותר נתונים בסיסיים כדי לנסות ולהבין ממה את כל כך לחוצה, חרדה ומרגישה בסטרס תמידי. (למשל מה גילך, במה את עוסקת, האם את מתגוררת בגפך או עם חברים/משפחה וכו'). לחץ יכול לנבוע מהרבה סיבות. למרבה הצער, רובן כאלה שאין לנו שליטה עליהם אבל אם תהיי מודעת לעניין, תרגישי יותר בשליטה ואולי תצליחי לראות את הדברים בפרופורציה המתאימה. תנסי לבדוק ולבודד מכל הגורמים שסביבך, מה באמת מלחיץ אותך (לא סתם מעצבן או מעציב) אלא מה שאת פשוט חושבת שגורם לך לדופק מואץ, למחשבות רעות ולמועקה. אם זו דאגה מוגזמת למשפחה, יכול להיות שהיא נובעת מפחד נטישה (ציינת שאת סובלת מבדידות). לדעתי מה שיכול להקל עלייך הוא דמיון מודרך. כל פעם שצצה מחשבה רעה לנסות מייד להוריד אותה מהתמונה ולשים במקומה מחשבה חיובית, אופטימית, רגועה. האמיני בעצמך. אשמח לשמוע ממך עוד - ובהצלחה

גל! יכול להיות שתרופות מתאימות, אך לא תמיד, לפעמים שינוי ההבתכלות על החיים יכול לעזור, לאחרונה משיטוטיי בפורומים, בעקבות מצוקה אישית שלי, נוכחתי לראות הרבה אנשים סובלים, מכל המצב שאת מתארת, לדעתי התחושות נובעות מסוג של רגישות גבוהה, ולעיתים ניתן להתגבר על כך בשיחות עם מטפל מתאים. בהצלחה, טליה