איך אפשר לדעת שהפסיכולוגית מתאימה?

הפנו אותי לקבל ייעוץ אצל פסיכולוגית. אף פעם לא הלכתי לייעוץ אבל אני מודעת לעניין שאני בדיכאון. הייתי כבר בשתי פגישות איתה, והיא נראית לי חמודה, אבל היא לא נותת לי ממש עצות. איך אני יכולה לדעת אם היא מתאימה לי, והיא מסוגלת לעזור לי? דרך אגב - הפורום הזה נראה ממש מעניין, ואני שמחה להצטרף אליו. תודה מראש

פנטזיה שלום רב, התשובה לשאלתך טמונה בתחושה שלך ובמה שאת מצפה לקבל בטיפול. ישנם סוגים רבים של מטפלים, כאלו שיותר נותנים תמיכה, הבנה, אמפטיה ונותנים למטופל להתבשל בתהליכים של עצמו עד שלבסוף הוא מוצא את הכוחות לזהות דפוסים והתנהגויות שמפריעים לו ולשנותם או לבצע אי אילו שינויים שהוא מעוניין בהם. לעומתם, ישנם מטפלים מכוונים יותר, שלא פעם גם יותר מתערבים בתהליך שעובר המטופל ואך נותנים עצות כאלו ואחרות. כל אחד בוחר את סוג המטפל המתאים לו. מדבריך עולה כי הפסיכולוגית נחמדה ונעימה, אך לא ממש עונה על הציפיות שאיתן הגעת לטיפול. האם ניסית לומר לה זאת? או לפתוח את הנושא של מה היית רוצה לקבל בטיפול? לדעתי שיחה מסוג זה עשויה להיות טובה הן עבורך כדי להבהיר מה את רוצה, והן עבור המטפלת כדי להבין אותך טוב יותר. ייתכן והיא תאמר לך שהיא עובדת בצורה שונה מזו לה את מצפה, ואז הבחירה אם להמשיך או לא בטיפול הזה, תיהיה בידיך. בכל מקרה כדאי מאד לדבר על הנושא בטיפול. בעיקר לאור העובדה שזו רק ההתחלה. ויפה שעה קודם. בברכה, טלי פרידמן

פנטסיה יקרה, הלוואי שהיתה תשובה פשוטה על שאלתך. למעשה, השאלה שצריך לשאול היא האם הפסיכולוגית מתאימה לפנטסיה שלך על טיפול. המלה 'יעוץ' עשויה להטעות. בדרך-כלל מלה זו מתייחסת לפגישות הבהרה או לטיפול קצר מועד. טיפול נפשי איננו טכניקה, המאפשרת לפתור בעיות כגון 'דיכאון' באמצעות עצות. אינני יודע מי הפנה אותך אל הפסיכולוגית, ומה בדיוק ציפית למצוא. אחד הדברים שניתן להשיג ב'יעוץ' כזה, הוא להבהיר את הציפיות שלך מן הטיפול, ולהבין את הגישה הטיפולית של הפסיכולוגית. אם בפגישותיך עם הפסיכולוגית את מצליחה להבהיר את ציפיותיך, ולהבין את דרך הטיפול שלה, אתן יכולות להסכים על המשך הטיפול. הסכמה כזו היא למעשה ההכרזה על כך שהפסיכולוגית 'מתאימה' לך. תפקידה העיקרי של הפסיכולוגית הוא לסייע לך לעזור לעצמך. זהו תהליך ארוך של בדיקה והבנה עצמית, המבוסס על שיחות עם הפסיכולוגית. השיחות עצמן אינן 'מרפאות' או 'מייעצות', אך תהליך הבדיקה העצמית, בסיוע של הפסיכולוגית, הוא עצמו התמודדות עם תהליך אחר, הגורם לבעייה שהביאה אותך לטיפול. לקשר הנוצר בינך לבין הפסיכולוגית, להבנה ולאמון הנוצרים ביניכן, תפקיד ראשון במעלה בהצלחת התהליך הטיפולי. אם את מרגישה שקשר כזה אכן נוצר, או עשוי להיווצר (לעתים בתחילת הטיפול תחושה זו עומדת בסתירה לתחושה אחרת של חשש וחוסר-אמון), משמע שהפסיכולוגית עשויה להתאים לך. במהלך הטיפול עליך להמשיך ולבדוק תחושה זו, ואת הקשר הנוצר, ולשוחח על כך בגלוי עם הפסיכולוגית. אני מאחל לך בהצלחה, ואשמח להשיב לך גם על שאלות מדויקות יותר, כאן או באמצעות אימייל. בברכה, דרור גרין