להתגבר על חרדה מפני שינויים

לדר' קפלן שלום בעלי כבר זמן רב לוחץ עליי לעזוב את הארץ בגלל בעיות כלכליות וביטחוניות מאחר ומשפחתי כולה בארץ ושורשי פה קשה לי להתנתק משפחתו של בעלי לעומת זאת חיה בחול ורוצה אותו בעסק המשפחתי שהיא מנסה קצת לנווט את חיינו ולהתערב בכל דבר וזה מאד מלחיץ אותי על מנת לא להכנס לעימותים מיותרים הסכמתי לנסוע איתו ואז... התחילו אצלי חרדות נדודי שינה חוסר רצון לאכול רעידות בגוף בקיצור פחד מפני עזיבה שכחתי להזכיר כי יש לי שתי בנות שאני באיזה מקום יהיה אחראית על ניתוקם מהחברה המוכרת להם ומהבית שלהם איך ניתן להתגבר על חרדות משינויים?

ענת היקרה! לדעתי את צודקת בתגובה שלך, כלומר, השינוי שאת צריכה לעבור הינו מאד משמעותי ואינך רוצה בו. נסי לדבר עם בעלך ולשנות את דעתו.גם לך צריכה להיות דעה משל עצמך לא??? בהצלחה

ענת שלום זו התלבטות לא פשוטה, בעיקר מאחר ומשפחותיכם גרים במדינות שונות כך שעבור כל אחד מכם חיים במדינה אחת משמעותה ניתוק ממשפחת המקור. תגובת החרדה שלך טבעית לנוכח השינוי הרב שצפוי וההתלבטות סביר מהות השינוי. מאחר ומדובר בהחלטה כבדת משקל שאת לא שלמה עימה כדאי אולי להשקיע בה מחשבה רצינית ועמוקה נוספת. רצוי להתייעץ עם האנשים הקרובים לך בסביבה. במידה וזה אפשר הייתי ממליץ להתייעץ עם פסיכולוג לגביך באופן אישי ואולי בהמשך גם באופן זוגי. בברכה ד"ר אורן קפלן