דכאון וספורט

שלום רציתי לשאול האם יש קשר חזק בין מצב נפשי לא יציב ומעורער ודכאוני לבין פעילות ספורטיבית? האם זה יכול להשפיע לרעה על אימוני ספורט וכושר ותזונה? אני סובל מדכאוןוחרדות ונפגש עם מטפל פעם לשבוע ומתאמן בחדר כושר ולא מצליח להעלות במשקל הקבוע שלי אולי בגלל שהרבה פעמים מצבי משפיע על תאבוני ואני סובל הרבה פעמים משלשולים אחרי התקפות דכאון בבוקר הרבה פעמים אחרי ארוחת בוקר הייתי מאד רוצה לשמוע את חוות דעתך תודה

מודאג שלום מצב דיכאוני גורם לתחושת חולשה ופאסיביות וגורם בין היתר קושי לבצע כל סוג של פעילות כולל פעילות גופנית. ולהיפך, הוכח שפעילות ספורטיבית עשויה לעזור כנגד מצבים דיכאוניים. יש אפילו שיטת טיפול פסיכולוגית שמשלבת אימון גופני כחלק מהטיפול נגד דיכאון. טוב שאתה נמצא במסגרת טיפולית, מומלץ שתפנה גם לייעוץ פסיכיאטרי ותשקול לקיחת תרופות נוגדות דיכאון, במידה ולא פנית עדיין. בברכה ד"ר אורן קפלן