להרה

הרה, אני חושב שכדאי לך במיידי לבדוק כל אפשרות שתקטע את רצף השינה הלא סדירה , לדעתי הבסיס החשוב ביותר להתקדמות טמון בשינה בריאה.

כדורי שינה? לא. זה לא בדיוק מה שמספק שינה בריאה... אז מה עוד יש?

את צודקת אכן זה לא תורם לשינה בריאה, אך אולי כדאי שתפני שוב לאותה פסיכיאטרית , עליה דיברת לטובה בעבר, ע"מ לקבל איזו עזרה בנושא השינה (לא הדיכאוני) , גם אם השינה היא לא תהיה מושלמת עדיין עדיף על אין שינה מוחלט משך כ"כ הרבה לילות. ומי כמוני יודע .

סדר יום מוקפד וכניסה למיטה לפני חצות יכול לעזור. נראה לי ( בלי להעליב ) שאינך מעונינת להשקיע ואינך עקשנית מספיק כדי לפתור את בעיית השינה.

אולי נמאס להיכנס למיטה, בכל שעה שהיא, ולהתהפך אח"כ שעתיים... זה נהיה מעין קרב יומיומי... אני יודעת שלהסתכל על השינה בצורה כזו זה אסון, אבל רק המחשבה על נדודי השינה גורמת לי לדחות את השעה שבה אני הוכלת לישון...