ריפוי עצמי?

שאלתי היא כזו, האם יכול אדם הסובל ממצב נפשי/ משבר מתמשך, לרפא את עצמו ללא עזרה מקצועית? בהנחה שהבעיה אינה קלינית (ביוכימית) הדורשת טיפול תרופתי? האם רצונו של האדם להתרפא בכוחות עצמו, מעיד על יכולתו לעשות כן? או שמא זה עוד אחד משורשי הבעיה - חוסר ה"רצון" (או שמא יכולת) לפנות לגורם מקצועי מסומך?

תמי, השאלה היא, קודם כל, מהו אותו מצב נפשי? יש משברים, שהזמן מרפא, ויש כאלה שלא. הרצון להתרפא חשוב מאוד, ומהווה את תחילת הדרך לריפוי, אבל כשמצב נפשי מסויים נמשך זמן רב, צריך עזרה חיצונית, כי יש דברים שלא רואים... מי שנמצא בתוך תיבה, לא רואה איך היא נראית מבחוץ... לא כל מצב נפשי מחייב טיפול תרופתי, אלא אם שום-דבר אחר לא עוזר. HERA.

תמי שלום יש אנשים רבים ש"הרימו את הכפפה" שאת שואלת עליה ושיפרו את מצבם. הדבר נעשה בצורה אינטואטיבית ברוב המקרים, ולעיתים בעזרה של קריאת חומר לעזרה עצמית. עם זאת, מצבים נפשיים שונים דורשים הנחייה, גם אם אחריה יכול להגיע שלב של "עבודה עצמית". כאן אנחנו מגיעים לשאלה יותר כללית, גם כאשר נמצאים בטיפול, מה מרפא. דעתי האישית הינה שלמעשה כל תהליכי הריפוי הפסיכולוגיים הם "עזרה עצמית". הפסיכולוג אינו יכול לעשות דבר ללא עבודה עצמית של המטופל, בעזרת ההנחיה והכלים שהוא רוכש בטיפול. אתן לך דוגמא ספציפית מתחום ההיפנוזה. לטיפול בהיפנוזה יש מיתוסים רבים לפיהם האדם המהופנט נשלט ע"י המטפל וכך עובר תהליכים כלשהם. אני מביא את הדוגמא הזו דווקא בגלל שהיא ההוכחה לטענתי ההפוכה שאדם מטפל בסופו של דבר בעצמו: המציאות מוכיחה שאי אפשר כלל להפנט בני אדם. רק המטופל עצמו יכול להפנט את עצמו (היפנוזה עצמית) ולפיכך הוא זה שמבצע את התהליך. המטפל נמצא שם כדי לעזור לתהליך הריפוי העצמי. אגב, יש ספר שנקרא "היפנוזה עצמית" של אולמן ולמברו והוא אחד הספרים ל"עזרה עצמית" שמומלץ לקרוא. בקיצור, אין הכרח להישאר לבד בתהליך הריפוי העצמי. אפשר להיעזר באנשי מקצוע, אבל לדעת שבסופו של דבר הוא לא זה ש"יעשה את העבודה" אלא את. בברכה ד"ר אורן קפלן

האם המטופל מודע למה שהוא רוכש בטיפול? האם הוא מודע לכלים שבהם הוא משתמש? ( על איזה כלים מדובר) ומהן ההנחיות שעליהן דיברת? הנחיות הן גם סוג של הדרכה, לא? ולמה התכוונת בעבודה עצמית, - האם אני במודע צריכה לחשוב על הטיפול כל השבוע? האם אני צריכה לחשוב על מה לדבר בפגישה הבאה? מהי בכלל אותה עבודה עצמית שכל כך מדברים עליה? מקווה שתסתדר עם מבול השאלות שהמטרתי עלייך.... תודה.

לד"ר קפלן !! כל הכבוד על הכנות והיושר המקצועי והאישי. לפני מספר שנים עברתי ארבעה טיפולים ש כמעט ולא נתנו לי כלום: 1 . טיפול בגשטלט. 2. טיפול פסיכואנליטי. 3 . טיפול התנהגותי. 4 . טיפול שקשה לי להגדירו , מעין שילוב של גישות. כשהגעתי להערכה שמהטיפול פסיכולוגי לא יגיע השינוי החיובי המיוחל התחלתי לעבוד ברצינות על עצמי , עבודה שהובילה אותי לריפוי. לדעתי בתקופה שקיבלתי את הטיפולים הנ"ל לא ממש רציתי להשתנות. היה לי נוח עם תפקיד הקרבן הלא מובן על ידי הסביבה והאשמתי את הורי ואת העולם בבעיותי. כלומר קיבלתי את הטיפולים האלה כשלא היתי בשל וחסר מוטיבציה להשתנות . יתכן שאת הכלים הטיפולים שכראה בכל אופן רכשתי בטיפולים האלה ,יישמתי בשלב מאוחר יותר תוך כדי עבודה עצמית.