שינה

שלום, אני מקווה שאני בפורום המתאים,,, בתקופה האחרונה אני נרדם בלילה ישן בערך שעה, שעה וחצי מתעורר ומרגיש שישנתי הרבה זמן ואחר כך לא יכול להירדם בשנית. אני מרגיש רענן כמו פנתר (כשיר לכתוב מבחן כלשהו). זאת אומרת נשאר ער למשך כל הלילה וזה משגע אותי. יש לציין שאני סטודנט, מבצע פעילות גופנית, לא מקיים יחסי מין לעתים (אין לי חברה) ואני בן 32.

שלום רב, כללית, חוסר שינה, דהיינו פחות מכארבע-שש שעות שינה ללילה, אינם מצב אידאלי לרוב בני האדם בגילך. קיימים כמובן חריגים, אבל מומלץ שמצב כזה יקבל "אישור תקינות" ע"י מכון לבדיקת שינה (ההפנייה דרך קופ"ח). פעילות מינית היא דבר רצוי, ולהעדרה יש תופעות לואי עקיפות, כשאחת מהן היא חוסר שינה. עוררות יתר, שמתבטאת לאורך שעות היום, וגם בחוסר שינה, מהווה פעמים רבות סמפטום למצב נפשי שאינו מאוזן, והוועצות פסיכולוגית או פסיכיאטרית מומלצת במקרה כזה. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם

לסטודנט שלום האם יש שיוניים נוספים עירנות רבה, ? הרגשה שאתה בכושר מופלא, חשק רב יותר מתח ? חרדה ? אין די בפרטים שאתה מוסר לאבחון בהצלחה עמי

לדר אבני ולדר אברהם, ראשית כל ברצוני להודות לכם על התשובה המהירה... במשך היום אני מסוגל ללמוד לאורך זמן וכשאני מרגיש עייף או לא מרוכז אני הולך לנוח לזמן קצר, אני יכול להירדם ל 12-15 דקות ולהתעורר ולהיות כמו פנתר. אני מסוגל לעשות אפילו 3 גיחות שינה כאלה ביום. אין לי חרדות אני אדם רגוע. אני לא תמיד אוכל מסודר. הייתה תקופה שבה הייתי מתאמן 9 אימונים(לפני 3 שנים בעומס יחסית גבוהה) בשבוע אבל כרגע בערך 6 אימונים בעומס בינוני (60-70 אחוז מדופק מקסימלי). בכל אופן אני ישן טוב ופתאום אני מרגיש שמישהו פשוט מעיר אותי למרות שאני ישן לבד ואני לא יכול לחזור לישון פשוט לא נרדם. אבל יש לציין שכשאני נרדם אני ישן טוב בזמן מועט. אני גר במעונות הסטודנטים של האוניברסיטה וכן אני מתגורר כרגע באירופה. אולי זה קשור לביוריתמוס ? תודה יוסי.

h יש לי הפרעות שינה מלפני 10 שנים > אחרי מוות שכן ואז הרגשתי בפחד ןדפקות לב > אני מפחד לישון