חרדה-סף גירוי נמוך

שלום רב, אובחנתי כסובל מחרדה ע"י פסיכיאטר. אני סובל מכך כ- 4 חודשים. מה שמטריד אותי זה שכל ריגוש הכי קטן(התעצבנות קלה, התרגשות קלה), גורם אצלי לתעוקה בחזה ליובש בפה ולקוצר נשימה. תופעות אלו מזכירות לי מבוגרים חולי לב. אני בן 27 ועשיתי בדיקות ללב ולא מצאו דבר. האם נגזר דיני לא להתרגש או להתעצבן עד סוף ימיי. אני בסה"כ צעיר. האם מצב זה הוא זמני עד שהחרדה תפחת?

איתי שלום רב, להערכתי התופעות יפחתו יחד עם התקפי החרדה, כאשר תטפל בהם בצורה נכונה ויעילה. לא להתעצבן ולהיות לחוץ זה תמיד טוב. האם הפסיכיאטר נתן לך טיפול תרופתי כלשהו? האם המליץ לך ללכת לטיפול פסיכותרפויטי? בברכה, טלי פרידמן

איתי, אתה מתאר מצב שבאמת מאוד קשה להתמודדות. אני יכולה להרגיש את הכאב שלך. אמרת שעשית בדיקה רפואית ומצאת שפיזית אתה בריא. הכאבים שאתה מתאר בחזה, יובש הפה וקוצר הנשימה כולן אכן מזכירות בעיה רפואית, אך במקרה שלך, כנראה שהמצב שונה. לי זה נשמע יותר כמו התקפת חרדה או פאניקה. בזמן התקפת חרדה מערכת העצבים הפריפאלית גורמת לשינויים הפיזיים האלה בגוף. מכיוון שאתה מתרגש או מתעצבן, האיזון שהגוף שואף לשמורו מתערער. במקרה זה, מערכת העצבים שואפת לחזור להומאוסטזיס, מצב מאוזן. התהליך הזה הוא טבעי ובריא ואין לך לחשוש ממנו. אם תלמד לקבל אותו לנסות להרגיע את עצמך בזמן ההתקף הבא, תצליח לשפר את המצב. פעם הבאה שאתה מרגיש שזה מתחיל, ומרגיש את הכאבים, נסה להגיד לעצמך שאתה יודע שלא מדובר בבעיה רפואית ושעוד מעט זה יגמר. ככל שתתאמן יותר כך יהיה קל יותר. בנוסף לזה הייתי ממליצה לך ללמוד להרגיע את עצמך. לפעמים באמת יש מצבים שלא שווים ריגוש או התעצבנות במיוחד במחיר שאתה משלם. קיימות המון טכניקות להרגעה וכמובן טיפול תרופתי. מהנסיון הקצר שלי עם סובלי חרדה, גיליתי שמדיציה יומית עוזרת להרבה מהם להמנע מהתקפים. אני ממליצה בחום על מפגשים עם פסיכולוג קליני מומחה והתייעצות עם פסיכיאטר. מלבד זאת, רק חשיבה מחדש של השקפת החיים לגבי תגובות בפרופורציות הנכונות להפתעות לא נעימות הנמצאות בדרך החיים. גלי.