לרופאי הצוות ולשאר המעונינים?

שלום: רציתי לשאול אני סובלת כבר המון זמן מחוסר בטחון עצמי כבדים מאוד,ורגשי נחיתות האם יש תרגיל כמו להסתכל במראה ולדבר איילך מילים טובות, שיכול לשפר תביטחון העצמי???? זה נורא חשוב ולמצב דחוף ביותר תודה רבה (טופלתי בעבר אצל פסיכולוג)

מתי שלום חשיבה חיובית היא תמיד דבר חיובי. לתרגיל מול המראה שאת מתארת יכול להיות בהחלט אפקט טוב ואין כל נזק בלנסות. עם זאת, אם אכן מדובר בחוסר ביטחון עצמי כל כך עמוק כמו שאת מתארת, אני בספק אם זה יספיק. יתכן שהמשך הטיפול הפסיכולוגי הוא נתיב בטוח יותר. בהצלחה ד"ר אורן קפלן