occasional nervus situations

Hi!, I suffer from "charadat netisha I can't write in Hebrew here since my computer does not support Hebrew. I need something to have so I can take it when I feel that the earth is falling beneith my feet- this happens when I find myself in situatios when I feel that people that I love don't like me or are mad at me and insted of leting them relax and speaking to them later- I find myself geting under a lot of pressure and acting not normal- i become stressed- My neck ackes and I become unbearable to be near

תומר, האם אתה יכול לקרוא עברית במחשב שלך? Tomer, can you read Hebrew in your computer?

Well- thanks for your quick reply! I could read your question in Hebrew so it means that I can read it but definatly not write back.

שלום תומר! לכל אדם יש מצבים שקשה לו להתמודד איתם, יכול להיות שלך יש מצבים שקשה לך במיוחד, אני סבורה שמודעות למצב הזה של הקושי ופניה לכאן או לגורם מקצועי היא כבר צעד גדול עבורך. אולי תנסה לפרט קצת (לחשוב בקול רם) מה הביא אותך לתחושה שאותה אתה מגדיר כחרדת נטישה, האם ארוע מסויים בחייך, האם רצף ארועים? אני חושבת שכל עוד אין בעיה חמורה (של קשיי התנהגות כלשהם) אפשר לנסות להתמודד עם מצבים מלחיצם ע"י התכוננות) לומר לעצמך "עוד שעה אני הולך להיות במצב מלחיץ, כיצד עלי להתנהג?" דרך נוספת היא אחרי כל ארוע מלחיץ לעשות "ניתוח ארוע" לנסות לבדוק כיצד יכולת להתנהג אחרת או איך דמות שאתה מעריך הייתה מתנהגת או מרגישה, לנסות לרשום ולהפיק לקחים ותסריטים בםעם הבאה, בהצלחה!!