פרנטל ואומגה 3

שלום אני מתחילה שבוע 4 השבוע. האם מספיק 3 כמוסות פרנטל של סלוגאר? זה יוצא 600 מ"ג חומצה פולית. עד שגילתי על ההריון (לפני יומיים) נטלתי 2 כמוסות (400 מק"ג חומצה פולית). בנוסף עד כה נטלתי אומגה 3 מסוג DHA, כמוסה אחת של 200 מ"ג. עכשיו העליתי ל- 2 כמוסות ביום. האם זה מספק?

יעל שלום, ההמלצה היא צריכה של 400 מק"ג ח' פולית ביום, לפני ובזמן ההריון. לגבי אומגה 3 ההמלצה היא כ- 200 מ"ג חומצת שומן מסוג DHA, לכן את לא צריכה 2 כמוסות.