השימוטו

שלום, אני בת 21. מחלת ההשימוטו אובחנה אצלי לפני כשלוש שנים, בעת חולשת המחלה עמד ה-TSH על 7.4. בבדיקת רמת הנוגדנים anti-TPO עמדה התוצאה על 180-230 (IU/ML). מאז קיבלתי אלטרוקסין במינון של 50 מ"ג, והייתי יציבה מרגע זה. לאחרונה ערכתי בדיקת דם נוספת וה-TSH עמד על 5.1. יש לי מספר שאלות: 1. אני מעדיפה שלא להעלות את מינון האלטרוקסין. האם יש אמצעים אחרים שיכולים לעזור (ספורט, הרגלי אכילה, תרופה לנוגדנים ולא לתסמינים עצמם)?.. 2. במהלך שירותי הצבאי הייתה לי אנמיה קלה ולקחתי כדורי ברזל. באחד המאמרים העוסקים בהשימוטו נכתב שאסור לקחת ברזל בד בבד עם לקיחת האלטרוקסין. האם זה נכון? האם יכול להיות שנגרם נזק? תודה.