תוסף סידן מזיק?

לשאול שלום רב, סידן ממזון נספג טוב יותר וככל הנראה טוב יותר באופן כללי. צריכת סידן עודפת לא מומלצת. אך, כדי לספק לגוף כמות טובה של סידן- מומלץ לצרוך ביום 1200 מג סידן (לנשים וגברים מעל גיל 50). לכן, עדיף להגיע לכמות זו ממזון בלבד, אך אם צריכת סידן ממזון לא מספקת- מומלץ להשלים את החסר בעזרת נטילת תוסף. השפעה על ירידה בסיכון לשברים נצפית באוכלוסיוה עם צריכת סידן יומית נמוכה, וביחד עם נטילת ויטמין D. בברכה, ד"ר ילנה סיגל