אוסטאופורוזיס

אני בת 42, גילו לי אוסטאופורוזיס, אין גנטיקה במשפחה. העדר מחזור כשנתיים. הרופא הציע לי רק קלציום פעמיים ביום ו - 14 טיפות בויטמין D ליום (כשבחודש הראשון בקבוק שלם פעם בשבוע). האם אני צריכה לקחת פוסלן/אקלסטה. האם בשלב זה לחכות? או ללכת לרופא מומחה בתחום, הייתי אצל אינדוקרינולוג.אני חושבת שכל מה שגרם לזה היה דייטה (לא אכלתי בשר,ותחליפים) כמעט ולא נגעתי באוכל מבושל ירקות ולחם (למעלה מ - 15 שנה) ופעילות גופנית מטורפת. התוצאות: עמוד שידרה - (4 -), צוואר הירך: (2.7 - ). ואיזה פעילות גופנית עלי לעשות במצב כמו שלי (עמוד שידרה) מראש - תודות על התייחסותך.