קריאטין

אני מתאמן באופן קבוע בחדר כושר מזה כחצי שנה, המטרה שלי זה העלאה במסת השריר. רציתי לשאול את דעתך האם זה מסוכן אם אני אצרוך את תוסף התזונה קריאטין? הבנתי שהוא משפר התאוששות, ומגביר את יכולת הגוף לייצר חלבונים-וכך להגדיל את מסת השריר. השאלה אם זה לא מסוכן לכליות וכדומה. תודה.

לא הוכח שתוסף זה מזיק לכליות באנשים בריאים. עצתי למטופלים עם מחלת כליות היא להמנע ממוצר זה אבל באין פגיעה כלייתית אין אני שולל שימוש בקריאטין למתאמנים.