מלטונין

האם ידוע שעוזר בבעיות גיל המעבר?לי נראה שכן מה המינון המומלץ? עם\בלי תוספות(ויטמינים וכו')? האם יש סיכון בלקיחתן?

שלי שלום ותודה על שאלתך. לא ברורה ההשפעה של מלטונין בבעיות גיל מעבר. יותר ברורה יעילותו בנדודי שינה עקב jet leg אך גם זה לא לגמרי ברור. לגבי ויטמינים, גם כאן אין הוכחות חד משמעיות ליעילות, פרט לויטמין D למניעת אוסטאופורוזיס ואולי חומצה פולית ווימינים מקבוצה B למניעת טרשת עורקים. בברכת רפואה שלמה דר' זלוצובר