צפיפות עצם

אני בת 38 והפנת אותי לבדיקת צפיפות עצם, התוצאות שהתקבלו הן עמוד שדרה אוסטאופניה בינונית , ירידה גבולית בירך ימין . ירך שמאל אוסטאופניה קלה. מה המשמעות של התוצאות? והאם פעילות של ריצה וספינניג נחשבות לטובות בשימור צפיפות העצם? בתודה מראש שרון

ראשית , תודה על תשובתך. T.SCORE -1.5 בעמוד השדרה ירך ימיו -1.1 ושמאל -1.5 האם כדאי להתחיל לקחת תוסף סידן? כמו כן, אני מטופלת כרגע בנובפם ולאחרונה שמתי לב שיש לי כאבים חזקים בחזה כאשר התחלתילקחת את הכדורים הלבנים. ( כמו כן יש לי שתלי סיליקון...), האם יש קשר ללקיחת הנובפם או שזה לא קשור?