האם ריצה גורמת לנזק?

שלום אני בת 35 +3 ילדים, סובלת מבריחת שתן במאמץ כבר מהלידה הראשונה בגיל 24 (עיטוש, קפיצה..) אני מאוד אוהבת ספורט במיוחד ריצה וכבר 5 חודשים מתאמנת 5-10 ק"מ. הבעיה שאני מסוגלת לרוץ רק בבוקר ככה אני לא סובלת ( אם אני רצה בערב אני פשוט דולפת משתן, לכן מתאמנת רק בבוקר). חברה אמרה לי שאני גורמת לעצמי נזק בזה שאני רצה, האם כך הדבר? תודה מראש!

הנזק לרצפת האגן כבר נגרם ולכן ריצה בשלב זה ל א תשנה דבר ואת יכולה להמשיך לרוץ. אך יותר חשוב למה את לא פונה לקבל יעוץ וטיפול בכדי שלא תסבלי מדליפת שתן?!