ירידת משקל מקסימלית ללא פגיעה בפוריות

בן 45 בריא בדרך כלל.משקל 96(גובה 179).בכוונתי לפתוח בדיאטה.3 שבועות ראשונים בקצב מוגבר ורק אחרי זה לעבור למתון.מהו מספר הקילוגרמים המקסימלי שאני יכול להוריד ב3 שבועות הראשונים כאשר התפריט מאוזן?אם אוריד בהם 6 ק"ג זה יכול לפגוע לי בפוריות כתוצאה מסטרס לכאורה שהגוף יחווה?