חוסר פעילות גופנית

שלום רב האם חוסר פעילות גופנית כשלעצמו, ללא מחלות נלוות, עשוי לגרום להפרעה בזקפה? ובנוסף, האם פעילות גופנית אינטנסיבית כמו למשל ריצה עשויה לשפר את איכות הזקפה יותר מאשר פעילות גופנית מתונה כמו הליכה מהירה? בתודה

שלום, האם ככל שהפעילות גופנית היא עצימה יותר, (למשל ריצה לעומת הליכה מהירה)- כך השיפור בזקפה יהיה רב יותר? האם יכול להיות שדווקא פעילות אירובית עצימה כמו ריצה תהיה דווקא פחות יעילה בהקשר זה לעומת פעילות גופנית מתונה כמו הליכה מהירה? בתודה