אצות וואקמה עד כמה ניתן לצרוך ביום אם בכלל???

ברצוני לדעת פרטים לגבי האצות מדובר ב24 מ"ג יוד ב100 מ"ג אצות נאמר שאין לצרוך יותר מ300 מ"ג יוד ביום אני משתמש באצות אלה להרזיה,השאלה האם אפשר לאכול על בסיס יומי וכמה? או שמומלץ פחות אשמח לתשובה ,ידוע לי שכאשר כמות היוד גבוהה תתכן פגיעה בבלוטת התריס ולא רוצה להיכנס לחוסר איזון של בלוטה זו שמתפקדת באופן תקין תודה