תת פעילות בלוטת תריס

שלום 3 בדיקות אחרונות של TSH הראו תוצאות 6.27 בנובמבר בינואר 5.5 ובמרץ 5.94, עליתי 5 קג' אני בת 48, 4 שנים בגיל מעבר תוצאה של סוכר בצום 10 שעות 119 והעמסת סוכר 75 גר 114.3, אנדוקרינולוג המליץ על יוטירקס 50, האם אני צריכה כבר לקחת או שיש דרך אחרת כמו ספורט, תזונה נכונה ישפרו את מצב הבלוטה? האם נטילת לויאל לגלי חום יובש וכו יוכל לשפר את המצב ההורמונלי? תודה על תשובתך