כאבים בגב התחתון

שלום, אני בן 22, סובל מכאבים עזים בגב התחתון מזה 3 שנים. בזמן הצבא כאשר שירתתי כלוחם, הרגשתי פתאום כאבים באשכים, לאחר שנבדקתי מבחינה אורולוגית, ולא נמצא משהו לא תקין באשכים, פניתי לכיוון הגב, בבדיקת CT שעשיתי בדצמבר 2009 : L5-S1 : מודגם בלט דיסק דיפוזי עם לחץ על השק הדורלי, לומבליזציה של S1. מאז, איני מבצע שום פעולה גופנית, לא ריצות, שום כושר, וכל הרמת משא אפילו של קילוגרמים בודדים גורם לי לכאבים באשכים ובגב התחתון. עמידה ממושכת גורמת לי לכאבים חזקים בגב התחתון. הכאבים מפריעים לי בשינה ומורידים לי את איכות החיים. לאחר שעברתי טיפול אצל כירופרקט, טיפול שלא עזר לי, התחלתי כעת טיפול אצל פזיוטרפיסט, שעד עכשיו אין תוצאות. שבוע שעבר עשיתי זריקות במרפאת כאב, שרק החמירו את המצב. מה עליי לעשות? האם עליי לעשות CT חוזר? איזה טיפול עליי לעשות?לפחות על מנת להוריד את הכאב? האם אוכל לחזור לאורך חיים תקין הכולל ריצות, כושר וכו'.. תודה רבה.

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד היושבים שעות רבות, יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב , פריצת דיסק או בלט דיסק לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעתו , הוא מכשיר שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב כאשר השיטה נקראת inversion table .

אתה צריך ללמוד איך לא ליצור לחץ של החוליות על כל מה שסביבן. אתה צריך ללמוד לשבת ולשכב נכון!!