חדר כושר עם בלט דיסק ב3 חוליות

שלום לאחר 3 שנים של כאבים (לרוב במפשעה) התגלה אצלי בלט דיסק קל בחוליות l3-l4, l4-l5 ו l5-s1 עם לחץ על מוצא השורשים עד שיגיע התור לרופא רציתי לשאול האם מותר לי להמשיך להתאמן בחדר כושר (מתאמן 3 שנים) תודה.

כדי שלא תגיע חס וחלילה לפריצת דיסק, מציע להשתמש קבוע במכשיר : גב back