איך לקום בבוקר ?

אם אתה חובב ספרות לעזרה עצמית חפש משהו שמכיל בכותרת: "טיפול התנהגותני" או "שינוי הרגלים" ועשה לעצמך תכנית מובנית, עם חיזוקים ועונשים, לשינוי ההרגל. יש חומר טוב גם בספרי הלימוד לפסיכולוגיה של האוניברסיטה הפתוחה. אם אתה לא בנוי לזה, אז חפש ב דפי זהב או בקופת החולים שלך פסיכולוג/ית קליני או חברתי באזור שקרוב אליך. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם