אוירה עכורה, צעקות ומתח

שלום רב, אני זקוקה לייעוץ באופן בהול. אני מתגוררת עם חברי לחיים כבר 3 חודשים בדירה חדשה שעברנו אליה יחד. אנחנו חברים כבר שנה. אנחנו מאוד מאוד מאוד אוהבים אחד את השני. לצורך הבעיה אומר כי הנני יתומה מאב ומאח, וחייתי כל חיי ללא הדרכה וללא "תמונה" של איך משפחה צריכה להראות. חברי במשך כל השנה הזו הדריך וחינך אותי כיצד להתנהג (אני הייתי אדם שלא יודע להקשיב, חסרת סבלנות, מדברת מהר ןמתלעמת מהר). במשך השנה הזו השתנתי לטובה בכל ההתנהגות שלי, אך דבר אחד עדיין לא הצלחתי לעשות. אני כל הזמן מתגוננת, ונוצר מצב שכל ויכוח או דיון או אפילו הערה מצד חברי, אני עונה בהתקפה , ובטון לא נעים. חברי כבר לא מסוגל לסבול זאת יותר, ואני מבינה אותו, הוא רוצה אוירה שלווה ונעימה , ואני לא מצליחה לשלוט בטון הדיבור שלי. שנינו פוחדים שזהו משהו שאי אפשר לשנותו, ואולי אנחנו לא מתאימים. אנא, אמור לי האם יש טיפול למקרה שכזה או שפשוט זה משהו שאני יכולה לעבוד על עצמי, ופשוט לעשות סטופ לטון התוקף שלי? אנא תשובתך המהירה, שנינו לא רוצים להיפרד!!! תודה