סקוואט על רגל אחת
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
http://www.coreperformance.com/knowledge/movements/squat-single-leg-balance.html חורש, איך התרגיל יכול להתאים לשחקן כדורגל? קשה להחזיק משקולות כבדות בידיים, האם למרות המשקולות הקטנות יהיה הגדלת מסת שריר ב4 ראשי ובישבן? תודה רבה לך
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
11.06.12 | 21:41
הערך המוסף של התרגיל הוא צירוף של אלמנט שיווי המשקל ושימוש בשרירים מיצבים שעובדים פחות בסקווט רגיל.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
