אולי תוכל לעזור לי

אני אוהב לקרוא על אימוני משקולות לספורטאים באתרים מחול. באחד הכתבות היה רשום את הדבר הבא: "Have Same number of Sets Push and pull exercises. I.e. 3 Sets Barbell bench. 3 Sets horizontal rows on squat rack 3 sets neckpress 3 sets pull ups" אולי אתה מבין למה הם מתכוונים? תודה עומר