משקה איזטוני, האם צריך?

שלום פז. אני בן 21 מתאמן 5 פעמיים בשבוע אימון כדורגל, ועוד פעמיים אימון בחדר כושר (45 דק) לאחר אימון הכדורגל.(אתה כבר מכיר אותי :) אני שותה משקה איזטוני רק ביום של המשחק בזמן המחצית בגלל המאמץ הגדול ובגלל שהמשחק משוחק בשעות הצהריים(יותר מזיעים). האם אתה ממליץ לי לשתות במהלך השבוע משקאות איזוטוניים, או להשאיר את זה ליום המשחק בלבד? תודה חורש שבוע טובב