ספורט והיריון

אורי,בשעה טובה! תוכלי לחזור בהדרגה לפעילות גופנית, בהתאם להרגשתך ותוך התייעצות עם הרופא המטפל. כל עוד לא ידוע על גורמי סיכון או סיבוכי הריון מיוחדים, אמליץ להתמקד בהליכות, מתיחות לגב ואגן, ותרגילים ממוקדים לחיזוק רצפת האגן ושרירי יציבה (תוכלי לקבל מידע ותמונות על תרגילים מתאימים : www.o-2.co.il). יש להפסיק את הפעילות במידה ותחושי לחצים או כאבים באזור הבטן, הקפידי על שתייה בתוספת של פרי או חטיף אנרגיה לפני הפעילות כדי לשמור על מאזן הסוכר והנוזלים בגוף ונשמי עמוק כדי לאוורר טוב יותר את דרכי הנשימה התחתונות. בהצלחה