מטרה

דיון מתוך פורום  פיזיולוגיה של המאמץ

30/01/2014 | 22:49 | מאת: ליאור

אם אני מתאמן כבר מספר שנים בחדר כושר ויש לי 2 מטרות ולא מטרה אחת. 2 המטרות הם : שיפור יכולת ספורטיבית על מגרש הכדורגל, והעלאת מסת שריר. איך אני אומר להתאמן באימון חדר כושר?

לקריאה נוספת והעמקה

מציע לשלב אימונים מחזוריים עם אימוני כוח מתפרץ ותרגילים פונקציונליים. זכור שמסת שריר גבוה מידי לא תסייע בכדורגל.

מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ