נגישות
נגישות

לחיצת כתפיים לאדם עם בעיות בעמוד השדרה

דיון מתוך פורום  פיזיולוגיה של המאמץ

21/05/2018 | 00:23 | מאת: אהוד

לאדם עם דלקת מפרקים ankylosing spondylitis עדיף לבצע את תרגיל לחיצת הכתפיים בעמידה או בישיבה? באיזה אופן (עמידה/ישיבה) יש פחות עומס על חוליות עמוד השדרה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

באופן עקרוני, עמידה נכונה היא בסיס טוב יותר מאשר ישיבה לתרגילי לחיצת כתפים. הבעייה היא לשמור על פוזיציה נכונה ולא לעשות "צ'יטינג" בעיקר להזהר מפשיטה של הגב לאחור. אם קשה בעצידה אז בישיבה על ספסל עם שיפוע של 70 מעלות.

מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ