מחשבות טורדניות על פגיעה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אני בן 36 וכבר שנים מתמודד ומטופל בגין חרדה שמאופיינת במחשבות טורדניות בנושאים משתנים. בתחילת הדרך ניסיתי טיפול בחשיפה אבל זה לא צלח ,ייתכן והייתי מוצף מידי. המשכתי בטיפול תרופתי וטיפול דינמי לאורך השנים והגעתי ליציבות המלחמה יצרה טריגר ובחודש האחרון לאחר שנהיה יחסית שקט במדינה צצו המחשבות הטורדניות הנוראיות ביותר: פגיעה בעצמי ואחרים. את החרדות התחלתי להבין בתקופת הצבא כשהופיעו לי חרדות ולא הבנתי מה זה וחשבתי שאני משתגע וחששתי להחזיק בנשק צבאי כי אולי אני משוגע ופגע בעצמי. למזלי זה קרה לקראת סוף השירות כך שהזדכיתי על הנשק ושכחתי מזה עכשיו זה חזר לי בתור איש משפחה...פחד נוראי שאשתגע, אפגע במשפחה שלי חטפתי התקף חרדה נוראי של זיעה גלי חום רעידות וחולשה שלווה במחשבות הנוראיות האלה אחרי שההתקף חלף הכל התבהר והבנתי שאין סיכוי שהייתי פועל לפי המחשבות השאלה שלי היא האם כדאי לתת צאנס נוסף לcbt? איך אפשר לטפל בחשיפה כשהמחשבות כל כך איומות? אני מפחד לפעמים להעלות אותן על שפתיים מחשש שאני אפעל לפיהן ולמה זה תוקף אותי דווקא בנושא הזה? האם יכול להיות שהחרדה תוקפת את מה שאני הכי מתנגד לו? (בחיי אני מאוד חומל ונגד אלימות (
היי אור, בהחלט כדאי לתת הזדמנות נוספת ל-CBT. כמו שכתבת, כנראה היו לך חסמים באותו הזמן, שמנעו ממך להתמסר לטיפול. לפעמים צריך לחכות לתזמון הנכון, ולפעמים זה עניין של מציאת המטפל הנכון. לגבי החשיפה, בדרך כלל עושים אותה בצורה הדרגתית - מוצאים את הדבר הכי פחות מפחיד שאפשר להיחשף אליו (למשל, מילה מפחידה אחת כמו "מוות") ומתחילים בו. הנושאים שעליהם מתבססות המחשבות הטורדניות הם בדרך כלל נושאים שכיחים אצל רוב בני האדם. OCD עוסק בפחד מאובדן שליטה, וזה יכול לכלול איבוד מצפון ומוסר. אנשים הסובלים מ-OCD הם בדרך כלל בעלי רמת מוסריות גבוהה מהממוצע, ולכן המוח "מזהיר" אותם מאובדן שליטה מוסרית באופן מיוחד. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
