"מחשבות טורדניות" סטרס"ותחושת חוסר אנרגיה"
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום ד"ר לויט כבר תקופה שאני חווה "מחשבות טורדניות" אני מתמודד זה שנים עם "לחץ נפשי". בתקופות שאני מרגיש "לחוץ" או "מתוח"אז מרגיש "עומס מחשבתי" כולל "מחשבות שליליות" לעומת תקופות שאני מרגיש "פחות לחוץ" או "יותר רגוע" שמופיעות אצלי גם מחשבות טורדניות אבל יש תחושה של פחות "עומס מחשבתי" של מחשבות שליליות. המחשבות הטורדניות גורמות לי לתחושת "חוסר אנרגייה" או לתחושת "חוסר חשק" לעשות את מטלות היום יום. מה את חושבת על "הקשר" ביין לחץ נפשי או סטרס לביין הופעה של "מחשבות טורדניות"? האם תסכימי שיש "לתופעה" מאיין "אפיזודות" של תקופות "יותר רגועות" לעומת תקופות "יותר לחוצות"? יש לך עצה לתת לי בשביל להתמודד יותר טוב עם תחושת "חוסר אנרגייה"? תודה על תשובתך
שלום לך, כמובן שמחשבות טורדניות מתגברות בתקופות שיש בהן יותר סטרס כללי בחיים, זה מה שנקרא "טריגרים". הדרך להתמודד עם תחושת חוסר האנרגיה היא להשתדל להיות בעשייה חיובית ופרודוקטיבית, שתוביל לתחושה של סיפוק. זה אומר לעסוק בתחומים שאתה אוהב, אבל לא רק. גם השלמת משימות חשובות, ובאופן כללי להביא את עצמך לתחושה של עשייה, תורמת רבות לסיפוק ולהרגשה הטובה, ומפחיתה עיסוק במחשבות טורדניות ומתחים באופן כללי. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
