מחשבות טורדניות והפרעת "קשב וריכוז"

שלום ד"ר לויט אני אובחנתי עם או.סי.די ועם הפרעת "קשב וריכוז". קורה שאני מנהל שיחה עם מישהו ומרגיש שקשה לי "להתרכז" בתוכן השיחה.אני כאילו שומע את המילים אבל למעשה "לא מקשיב". פעם שוחחתי עם אייזה אדם במיסגרת התנדבותית שסיפר לי כל מיני דברים שקשורים למסגרת הרקע שלו גם בתחום העבודה וגם שאלתי אותו האם הוא נוטה לשוחח במיסגרת ההתנדבות עם אנשים והוא אמר לי שהוא פוגש כל מיני אנשים ואז אמר לי שהוא שמע את מה שאמרתי לו וגם "הקשיב" הייטב וגם "הבין" הייטב. את יודעת לא תמיד אנשים "מבחינים" בזה שאני "לא מרוכז" הריי אי אפשר לדעת "מה הולך לי בראש" וגם בגלל שאני "שומע" מה שאומרים לי למרות שאני "לא מרוכז" אבל יכול לתקשר או לשאול והבנאדם לא תמיד "קולט" את זה. השאלה שלי היא מה את חושבת על "מחשבות טורדניות" שגורמות לתחושת "חוסר ריכוז" בתיקשורת עם אחרים בשילוב עם "הפרעת קשר וריכוז"? זה גורם אצלי גם "לתחושת מבוכה" כי אני לא תמיד "קולט" או "מבין" בפרטיי פרטים מה שאומרים לי וכמובן שהייתי רוצה "להבין יותר" את תוכן השיחה. יש לך עצה לתת לי להתמודד יותר טוב עם "קשיי ריכוז" במהלך השיחה כמו שהאדם אמר "לא מספיק לשמוע" צריך גם "להקשיב". תודה על תשובתך