מה אני עושה עם המחשבות המטריפות האלה???
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום ד"ר לויט בעבר כתבתי פה שאלה כבר, זה אותו רעיון אבל בסגנון אחר, יש לי מחשבות מציקות כל הזמן, מה הייתי עושה אם לא הייתי עושה את מה שאני עושה? בוא נגיד שכל אחד צריך להתעסק במשהו אם מישהו ישתעמם כל הזמן זה יכול להוביל אותו להתאבדות ח"ו, אז כל הזמן אני חושבת מה הייתי עושה אם לא הייתי עושה את זה אם לא הייתי אוכלת אם לא הייתי שותה אם לא הייתי עסוקה וכדומה הייתי רוצה להתאבד ח"ו? זה מטריף אותי כי כאילו אני כפוי לעשות את זה ואני ממש מתביישת עם המחשבות האלה אני מתביישת שמישהו יגלה איזה מחשבות הזויות יש לי בפנים אולי תוכל לעזור לי? מקווה מאוד תודה מראש
היי חיה, קודם כל, אין סיבה להתבייש במחשבות. את לא שולטת בהן, והמוח פשוט חושב על מה שהוא רוצה באותו רגע. מותר לחשוב כל מחשבה שהיא, ואין לכך כל ערך. השליטה היחידה שיש לך היא בעיסוק במחשבות - את יכולה לבחור אם את עוסקת במחשבות ונותנת להן לנהל אותך, או לא. אם הפחד הוא מחוסר עשייה, את יכולה גם לתת לעצמך להשתעמם במשך כמה זמן ולא לעשות דבר, ולראות מה קורה. זה לא יעיל לנסות להיות כל הזמן בעשייה כדי "לברוח" מהמחשבה. בברכה,
תודה ענקית!! אני מנסה להשתעמם בדווקא אבל ברור שאני אמורה להיות גם עסוקה, לא? ובזמנים האלה המחשבות מאוד מציקות לי, אז איך אני יכולה להתמודד איתן?
את מתכוונת שהמחשבות מציקות לך בזמן שאת עסוקה? בזמנים כאלה לכאורה קל יותר למקד את תשומת הלב בחוץ במקום בפנים, כלומר במה שאת עושה. כמובן שהמחשבות עדיין יהיו שם, אבל כשתפיסת העולם שלך היא שהחוץ חשוב ומעניין יותר מהפנים, בהדרגה המוח מתאים את עצמו לתפיסת העולם הזאת.
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
