"מחשבות טורדניות" ותחושה של צורך להסתובב

שלום ד"ר לויט בזמן האחרון יש לי "מחשבות טורדניות" שאני מרגיש "צורך" להסתובב הרבה ממקום למקום מאיין "חוסר שקט". נגיד אני הולך לשבת בספסל בפארק ובאים לשם כל מיני "טיפוסים" ואז אני מחליט לפארק קרוב אחר. לפעמיים אני מסתובב הרבה שעות ממקום למקום וזה מאוד מעייף אבל לאחר מכן יש תחושת "רגיעה" כי זה מעייף את הגוף. מה את חושבת על "מחשבות טורדניות" כאלה? אייך אפשר להתמודד יותר טוב עם תחושה של "חוסר שקט" כי זה קצת "מעיק פיזית". תודה על תשובתך