מחשבות על בעיות בריאות 24/7

שלום ד״ר אני כבר קרוב ל 20 שנים סובל מחרדת בריאות קשה. מהרגע שאני מתעורר ועד הרגע שאני הולך לישון אני עסוק בחיפוש בעיות בגוף שלי, בדיקת דופק , לחץ דם, מפרש כל הרגשה כל עקצוץ כל סימן בגוף כהתקף לב כאירוע מוחי שמתקרב כסימן למחלה. עד לפני 6-7 שנים גם הייתי עובר ים של בדיקות ובכל פעם הרופאה מצאה משהו חדש אז החלטתי שאני לא עושה יותר . הייתי מטופל 8 שנים בטיפול התנהגותי קוגנטיבי שלא עזר והוצאתי המון כסף על זה, ומכדורים אני נמנע. עברתי שנה קשה כאשר הייתי עסוק עם אישתי באיזה מצב בריאותי, איבדתי את אבא שלי לצערי, רבתי ים אחי, אני עכשיו משתדל לטפל באמא שלי שלבד , בקיצור הכל עלי ואין לי כוחות חזה ואני שוב נכנס ללחץ וחרדות ושוב מחפש שברים בגוף ושוב קובע תור לרופאים, הבעיה של בדיקה שאני עושה אני מפחד שימצאו משהו. מה כדאי לעשות? תודה