כעסים ומצב רוח

היי שניר, לדעתי אין טעם להרגיש עלבון וכעס בגלל התנהגותם של אנשים אחרים - אי אפשר לשנות אותם, ופירוש הדבר הוא להעניש רק את עצמך כאשר המציאות החיצונית נשארת אותו הדבר. זה אינו יעיל. כדי לשנות זאת, יש צורך בשינוי של דפוסי החשיבה וגם ההתנהגות - לא להסתגר בבית אלא להתנהג כרגיל, אם תשדרי "עסקים כרגיל" ואופטימיות, המוח בסופו של דבר "יאמין לך" שהכל בסדר. אפשר להיעזר בטיפול שמתמקד בשליטה בכעסים כדי לעזור לך לעשות את השינויים הללו (בד"כ מתחום ה-CBT). שבת שלום,