נדודי שינה לאחר ניתוח

שלום רב, לפני שלושה שבועות תרמתי כליה. מאז הניתוח אינני מצליחה לישון שינה איכותית. לאחר שסבלתי מתשישות משמעותית , ובעצת הצוות הרפואי נטלתי כדור שינה בונדרמין במשך לילות. הכדור סייע לי אולם אינני רוצה להתמכר לו ולכן הפסקתי ליטול. ללא הכדור אני לא מצליחה לישון מעל לשעה שעתיים וגם שינה זו אינה עמוקה דייה. האם תופעה של נדודי שינה/ שינוי השעון הביולוגי לאחר ניתוח מוכרת ? מה הוא הטיפול האלטרנטיבי לכדורישינה ? תודה