לוקח המון זמן להתעורר

לא משנה כמה שעות אני ישנה ובאיזה שעות ישנתי, תמיד לאחר שאני מתעוררת אני מרגישה עייפות, חוסר ריכוז, מין משהו מערפל חושים וכבד שממלא את הראש שלי וגם גורם לקצת סחרחורת. אני מנסה לגרום לעצמי להיות יותר עירנית על ידי פעילות גופנית, מחשבתית או יציאה החוצה (אני לא שותה קפה) ובכל זאת בדרך זה לוקח לי לפחות שעתיים עד שהתחושה הזאת עוזבת אותי ואני מסוגלת להרגיש עירנית וממוקדת. האם זה נשמע תקין, והאם יש משהו שאוכל לעשות בנידון מלבד קפאין?