החלפת כדורים

שלום, אני כמעט בן 62, ומכור במידה מסוימת לכדורי שינה ורגיעה. בלעדיהם אינני יכול לישון. בדר"כ אין לי בעיה להירדם אלא התעוררות מוקדמת. בעבר לקחתי נוקטורנו עד 7.5 מ"ג וכשזה לא עזר עברתי לאחרונה לאמביאן 12.5 מ"ג כמה ימים וכשזה לא עזר מספיק (=התעוררתי מוקדם), עברתי לקלונקס בין 1/2 מ"ג ל-1 מ"ג, שיותר עוזר לי לישון. הכל ברשות רופאת המשפחה, שגם אמרה לי לעבור בין התרופות כאחת מהן מפסיקה להשפיע. אני גם חושש להתמכרות. לדעתי הצורך בכלל לקחת כדורי שינה הוא על רקע מתח וחרדה. מה אתה אומר?