הפרעות שינה
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לפני 3 שבועות בערך התהפכו לי מסיבות טבעיות שעות השינה (ישן ביום ער בלילה) לאחר שניסיתי להסדיר באופן התנהגותי ללא הצלחה את שעות השינה לקחתי לפני 3 ימים בונדורמין בלילה. ישנתי אך למשך 4 שעות בלבד וקמתי ב-6 בבוקר. מאותו יום אני ישן בלילה אך גם במשך כל שעות היום לפרקים- גם כשאני ער אני מותש ומדוכא. מה לעשות? בבקשה??
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
05.12.10 | 09:38
המצב דומה ל JET LAG . מומלץ מלטונין 4 מג בשעה 22:00 למשך 7-10 ימים. נחוץ מרשם רופא.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
